俗话讲“生命在于运动”，运动是人的生命存在的形式，也是生命得以延续存在的前提，那么运动养生是什么呢？我们经常进行运动，可以起到按摩脏腑，运行气血，活动筋骨等功效。
中医养生学家在此基础上提出了“运动养生”这一养生方法。运动养生是我国传统的养生健身方法，对于促进人体健康，延年益寿，发挥着积极的作用。接下来就让老师带大家去了解一下运动养生的原理。
运动养生是什么
运动养生是一个重要的养生方法，它可以通过对人体内精、气、神进行调节，以推动气血运行，增强脏腑功能，达到阴阳平衡。在现代医学看来，运动养生能够促进人体的新陈代谢，促进脑细胞的代谢，提高大脑的功能，它能够增强肌肉的力量，提高心脏和肺的功能，它还可以调节内分泌，提高人体的免疫力。
运动养生的原则
1、适度
中医养生非常讲究养生中的“度”，运动养生也不例外，正如唐代名医孙思邈所说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及，强所不能堪耳。”养生者在进行运动养生时首先要注意把握运动量，运动量要适中，不能过小，过小则如隔靴搔痒，发挥不到锻炼身体，养生保健的效果，运动量也不能过大，过大则引起劳倦，导致早衰。
2、运动养生贵在坚持
运动养生的效果不能立竿见影，只有坚持不懈，风雨无阻，日久天长方可见养生的效果，如果三心二意，心猿意马，则运动养生效果甚微。
运动养生的要求
1、以中医学为理论基础
运动养生是中医养生学的一部分，它和其他的养生方法一样，同样是以中医学为理论基础的。例如阴阳学说，五行学说，藏象学说，经络学说，都是运动养生的理论基础，运动养生只有以这些理论为基础，才不是盲目的，才具有实用性和科学性。
2、将武术、气功、导引、医理容为一体
运动养生不是孤立产生的，它是武术，气功，导引，医理的综合体，他吸取了各家之长，而最终发展出来的一种独特的养生方法。一首调息，动刑相统一。
3、调息、动形相统一
运动养生强调意守、调息、动形的协调配合。其中，意守是调息、动形的前提，它能领气，而气动则形动，从而达到三者的和谐统一。
