练胸肌会驼背吗 如何避免产生驼背

胸肌练好了,形体也会变得好看,也有很多人都喜欢练胸肌,那么练胸肌会驼背吗,如何避免产生驼背呢,下面一起来了解了解吧。

练胸肌会驼背吗 

如果没有很好的分配锻炼的部位,很可能导致含胸驼背的问题发生,原因是背部肌肉和胸部肌肉是一对拮抗肌肉,属于此消彼长的关系,而因为起止点和肌束走向的原因,当胸部肌肉产生收缩时,身体的动作就是向中心靠拢,也就是驼背的动作。 

如何避免产生驼背

最关键的问题是各个肌肉之间的平衡发展,如果是驼背的话,那么就是胸部和背部训练的协同发展,过分的强调胸部训练,虽然胸部在前面训练效果更容易显现,但是背部训练如果忽视的话驼背的问题是无法避免的。

胸肌和背肌哪个重要

都很重要,胸肌和背肌都是属于大肌肉群,对于身体的重要性不言而喻,但是不平衡的发展肯定是会产生问题的,并且二者还是拮抗的关系,所以建议二者兼顾协同发展。 

驼背会导致胸下垂吗

驼背会导致胸下垂。 驼背是一种很容易导致胸下垂的姿势,尤其是青春期的女生因为胸部开始发育可能会出现喜欢含胸驼背的习惯,这种姿势习惯之后又比较难矫正,久而久之就会导致胸部下垂。

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