在当今社会，很多男性朋友因压力比较大而常会出现肾虚阳痿的情况，这对很多夫妻之间的性生活会造成巨大的影响，那么男性朋友应该如何应对呢?建议各位男士在生活中多吃具有补肾壮阳功效的食物，以达到立刻壮阳的功效。那么，男人吃什么可以马上壮阳？
男人吃什么可以马上壮阳呢
1、虾
男性朋友在生活中多吃虾能达到快速壮阳的功效，这是因为虾不仅味道鲜美，而且还具有补益壮阳的功效。
2、淡菜
淡菜中富含维生素B、蛋白质、碘以及多种微量元素，具有温肾固精以及补肾壮阳的功效，男性朋友在饮食中适量食用则可有效治疗男人性功能障碍、遗精阳痿以及房劳消渴等症状，经常食用还可达到强壮身体和增强性功能的效果。
3、泥鳅
男人常吃泥鳅也可达到快速壮阳的功效。这是因为泥鳅中不但含有优质蛋白质和脂肪，同时还富含各种维生素、微量元素和烟酸，食用后可补中益气，并达到养肾生精的功效。不仅如此，经常吃泥鳅还能有效调节性功能，且泥鳅中的特殊蛋白质还能促进精子形成作用，对提高男性的性功能大有益处。
男人常见的壮阳药材
1、山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
2、莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
3、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
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养肾的水果
1、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
2、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
