甩脂机的正确用法 甩脂机怎么使用正确

甩脂机是一种新型的懒人减肥仪器,据说不用节食不用运动轻松就可以减肥,那么究竟甩脂机的正确使用方法是什么呢?下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

甩脂机的正确用法

腰带甩脂机:

1、将甩脂机取出,取出甩脂机的电源,将电源线接口与甩脂机接口插上,将两个电源接头连接。

2、然后将甩脂机正面朝上围着自己的腰部,如果有条件的读者可以在腰部裹上一圈保鲜膜,尽量不要让甩脂机直接贴在肉上,避免皮肤出现不适。

3、点击一个电源开关图标的按钮也就是控制板上第一个键,系统默认的时间是20分钟,系统会自动切换震动幅度的大小,第一次使用建议使用自动的方式,不同的震动幅度切换,身体适应性要强一些。

4、在自动按钮的下方有一个手型的图标按钮,点击这个图标按钮系统由自动运行切换为手动运行,点击后显示器会显示从自动变为手动。

5、点击手东后可以点击“+”“-”来实现震动幅度大小的控制,有9个档位可供选择,按照身体的适应程度进行调节,建议第一次使用不要开得太大。

6、红外线下方是加热按钮,点击加热按钮后会发热,更好的达到甩脂的目的,最好隔着衣服使用以免对皮肤造成不适。

7、点击红外线按钮,即系统在运行过程中会产生红外线,据产品介绍红外线可以松弛皮肤加快新陈代谢等作用。

8、最后就是定时按钮了,通过点击定时按钮来设置系统运行的时间。

甩脂机怎么使用正确

站坐立式甩脂机:

1、站坐在底部踏板上,想减哪里就将抖动带放在那个部位。

(1)想要减掉腹部的赘肉,就将抖动带放在腹部。餐后禁止使用

(2)想要锻炼臀部,就将抖动带放在臀部上。

2、打开开关按钮,甩动肌肉进行甩脂减肥。

甩脂机每天使用多久比较好

甩脂机是一种有效且适合懒人的减肥工具,但不能每天使用时间太长。甩脂机每天使用两次,每次使用时间不超过十五分钟最合适哦。每天使用五到十分钟的甩脂机,就相当于你慢跑了一个小时所消耗的热量了。

甩脂机的使用注意

1、别以为每次锻炼时间越长越好

甩脂机是一台减肥助力器,可以帮助肌肉运动,但凡事都要注意有个度,因为使用甩脂机会使体内的脂肪消耗过快,体能消耗也快。像阿沙姆、梵歌纳这些知名品牌的甩脂机,明确建议每次使用5分钟,当然身体特别棒的人也建议最多不要超过10分钟。另外,每天使用甩脂机的次数最好不要超过两次(可一天仅使用一次,或上午、下午各一次)。

2、要结合自己的身体状况适度锻炼

甩脂机有三大震区,分别是步行区、慢跑区、快跑区。使用甩脂机定要结合自己的身体状况适度锻炼,不光要选择适当的震区,还要看自己的身体是否适应。一些免疫系统低下的或患心脏病、高血压的人,不一定适合甩脂机。

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