如何培养孩子的运动能力,运动能力包含哪些方面

运动能力一向是是除了宝宝的身高和体重之外,受家长关注的话题,宝宝的运动能力的强弱,直接决定了宝宝身体素质的高低,你几乎所有的家长都希望让自己,孩子的运动能力越强越好,那么,家长肯定对运动能力是什么,如何培养孩子的运动能力存在疑惑,现在老师就来为大家解决这个问题。

运动能力包含哪些方面

1、平衡性

一般认为是平衡性是运动能力的基本因素,指的是一个人对身体的平衡掌控能力,平衡性自四岁左右迅速发展,所以这个年龄的幼儿喜欢做平衡游戏,愿意进行平衡尝试。

2、柔软性

指的是一个人身体的柔软程度,一般柔软度高的人比较适合跳舞,练跆拳道,练瑜伽等等。即使有傻力气,也有身体柔软和身体笨拙的区别。如果身体不柔软就不能充分发摔自己的力气。

3、耐力

值得是孩子的忍耐力,或者说毅力,毅力高的人通常容易坚持做成某事,一般来说,城市里的孩子耐力较差,但并不是说没有毅力。大体上四岁孩子能支撑20—25秒左右,五岁孩子能支撑25——30秒左右,六岁孩子能支撑35—50秒左右。

4、肌肉力置

能在瞬间集中表现出的肌肉力量,同耐力一样也是肌肉力量的作用。所不同的,就是在肌肉力量的使用方法上与耐力有所区别。比如,皆尽全力敲打物品的力量和原地跳远的能力就靠爆发性的肌肉力量。

5、协调性

指的是一个人对身体的支配能力,协调力高的人可以很容易的掌控自己的身体,通常些天里高的人比较容易学一些节奏感强的舞蹈,比件容易跟的上节奏。 

如何锻炼孩子的协调力

1、让儿童在开阔的地方玩耍,如公园、院子、游泳池等

2、带孩子去游乐场,玩不同类型的健身器材

3、在室内外设计有趣的障碍通道,让孩子必须跑、跳、爬、滚、匍匐、单腿跳、倒着走路、保持平衡和做精细动作

4、买一些家庭体育活动设备,如球、呼啦圈、球拍、篮圈、飞盘、自行车、滑板车、滑冰鞋和让孩子动起来的玩具

5、和孩子一起玩摔跤、捉人、接球、骑自行车、滑冰、足球等游戏。游戏内容要有创意

6、和孩子一起约好朋友来玩,给孩子们准备有趣且具有挑战性的活动,如两人三足、袋鼠跳等

7、带孩子参加一些有组织的体育活动,重点是让孩子以熟练掌握技能为目标,而不是以竞争为目的

8、引导孩子多尝试不同种类的体育活动,培养身体控制能力和运动技能

9、帮助孩子发展精细运动,比如涂色、搭积木、玩乐高拼搭、使用剪刀、浆糊或者胶水制作图片或物品

10、练习一些日常事务,比如穿袜子、系鞋带、扣扣子、拉拉链。

注意:
1、如果孩子3岁以下,先不要着急带他参加有组织的体育项目,接受系统化的培训
2、如果是3岁以上,可以根据孩子情况选择。但在孩子整个童年期,都应该把基本技能的培养作为第一要务,而非一开始就带着竞争心态让他学各种东西。在这一阶段,给孩子创造有吸引力的环境,让他们自发加入到探索性的游戏中,玩得开心,帮孩子爱上体育运动,才是最正确的心态。

培养运动能力的重要性

1、帮助孩子发展社会意识、意志力、规则意识、领导力、专注力,学习如何良性竞争、面对失败、自我驱动、团队合作等方面有重要意义。
2、提高身体素质的提高,增强身体的免疫力,提高对疾病的抵抗能力
3、建立更加强大的心理素质,多次参加一些运动项目的人心里会更加强大,对输赢和挫折的接受程度会提高,跟不容易被困难所打到。
4、增加孩子社交的能力,以及培养孩子多方面的才能,在参加运动的过程中,你总会遇到自己的同龄人,和他们多多相处,你自己的社交能力就会提高。

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