骨盆前倾的症状有哪些表现 骨盆前倾的原因

现在有很多人都会有骨盆前倾的症状,但是它们自己都还不知道以为是翘臀,这骨盆前倾有些什么样的症状?骨盆前倾是什么原因导致的?

骨盆前倾的症状有哪些表现

骨盆前倾的症状有在进行睡觉休息时无法保持很长时间的平躺睡姿,保持长时间的平躺会出现腰部难以忍受的疼痛,在进行坐姿的时候,会不自觉地盘腿,走路很容易摔跤,观察自己运动鞋的鞋底,会出现不同程度的磨损,也很影响自己的精神状况,时常感觉精神不振。

骨盆前倾的原因

1、可能是产生过度的生理弯曲导致的。有很多患者由于遗传因素的影响,在腰椎产生过度的前凸,此时会使骨盆反射性的产生向前倾的趋势,也就是患者本身由于遗传因素的影响,导致腰部的S形曲线过于明显。

2、这种情况可能是腰椎的椎体滑脱导致的。该类疾病往往是由于先天遗传性因素的影响,或者是由于后天腰部外伤的影响,导致腰椎的不稳定,使某些腰椎的椎体向前滑脱,此时也会导致骨盆有一个向前倾的趋势。

3、这种情况可能是患者躯干的肌肉力量不均衡导致的,比如患者在腹部、髋关节前方的肌肉力量,相对背部、臀部的肌肉力量更差一些,那么有可能产生骨盆前倾这种趋势。

4、这种情况还有可能是患者习惯性的姿势导致的。

骨盆前倾怎么治疗

第一、避免久坐、久蹲等保持时间过久的姿势,这样能够起到预防的效果。

第二、通过锻炼来提升腹部以及腰部的肌肉力量,可以采取平板支撑法或者是做俯卧撑,这样能够有效的增加腹部的肌肉力量,并且在做锻炼的时候一定要循序渐进、逐渐的增加,每次锻炼要比之前的一次力量和时间稍微增长一些,这样坚持时间长久之后就能起到一定的治疗效果。另外可以通过在站立的时候背靠墙,脚、小腿、大腿、臀部、腰、后背以及头部尽量地紧贴墙面,这样也能够练习人体后侧肌肉的力量。另外可以选择在站立的时候,在脚掌位置放一定的有高度的物体,这样用脚跟进行支撑也能够起到很好的锻炼效果。

骨盆前倾有什么危害

第一、人体比例失衡:人体比例的失衡及下半身肥胖,骨盆变形会引起内脏下垂,小腹隆起,臀部横向发展,下垂等,进而破坏身体曲线。

第二、腰背痛:闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉,向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬,势必影响血液循环,引起肩膀疼痛。

第三、脊柱侧弯:骨盆的倾斜,肌肉会因骨骼的变形而拉长,继而会引起肌肉为了恢复原有的状态而紧张起来,造成慢性的疲劳。

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