腋下赘肉按摩能减掉吗 腋下肉多是什么原因

很多女生可能都有腋下有赘肉的困扰,特别是本身就有点胖的人群,腋下赘肉会更加严重,在穿吊带衫的时候很难看,那么,腋下的赘肉通过按摩的方法能减掉吗?

腋下赘肉按摩能减掉吗

有一定作用。

腋下是淋巴汇集的地方,当产生持续压力或者无法放松时,就会导致淋巴循环不畅。想要让淋巴保持畅通,必须多做按摩。按摩的时候身体站直。如果你已经有腋下赘肉,那么站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位。左胸内凹部位,用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位,左手握拳,用指关节的力量,将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。

腋下肉多是什么原因

腋下肉多有可能是赘肉,还有可能是副乳。

如果手摸着肉肉的中央部位有突起,或者有色素沉着,在生理期前期或怀孕前明显觉得它会增大,并伴有胀痛感,而经期结束后它又缩小,那大部分情况下它就是真的副乳。若摸着是软软的肥肉,并且没有周期性大小变化,也没有痛感,就说明它是“假性副乳”,即腋下多余赘肉。

腋下赘肉怎么判断是不是副乳

一、真性副乳的特点

只要是有腺体组织的副乳,就和正常乳房一样受激素的影响,月经前期或者怀孕前可能会明显感到腋下团块增大并伴有疼痛感,而经期或哺乳期结束后团块又缩小,疼痛也会缓解甚至消失。

另外,若是无腺体组织,那从腋窝到腹股沟这一条线上,会出现类似色素痣的副乳头或两侧对称的局限性凹陷。

二、假性副乳的特征

而“假性副乳”多由脂肪堆积于腋下造成,并不会对健康造成威胁,也不会出现周期性的症状。

另外“假性副乳”通过锻炼是可以消除的,而“真性副乳”的消除方式一般只有手术。

腋下肉多怎么锻炼有效

第一动作,站立臂屈伸。如果你没有哑铃,没关系,你找一个空的矿泉水瓶子,装满水当哑铃就好了。这个动作可以站着做,也可以坐着做,可以单手做,如果臂力不够还可以双手做。手持瓶子,伸直胳膊,然后前臂缓慢下放,上臂贴在耳侧,当瓶子置于最底部的时候,感觉三头肌拉紧,然后上拉,注意三头肌发力。要想刺激三头肌的发展,需要一定的强度,比如你可以做四组,每组十五次,具体可根据自己的实际情况。

第二个动作,仰卧臂屈伸。这个动作跟站立臂屈伸差不多,都是以胳膊为主做屈伸运动,但是这个动作在刚开始做的时候要注意保护,以免受伤。仰卧在长凳上,双手持哑铃,先推举哑铃到肩膀正上方,然后在三头肌的控制下,缓慢下放至头部外侧,感觉三头肌拉紧,然后屈臂上拉,完成一次动作。保护者可以用手扶在训练者的肘部,以免动作变形。没有哑铃可用矿泉水瓶替代,没有长凳,可以躺在床上,头在床边,胳膊伸出床外来练习。

第三个动作不需要任何器械,可以利用自己的体重。找一个牢固的固定物,比如沙发,先缓慢蹲在沙发边缘,双手后撑在沙发上,腿部的位置可以根据自己的实际情况往前一些,双臂撑直,感觉三头肌拉紧,然后缓慢下放,重复动作。这个动作可以根据自己的实际情况增加难度,在胳膊不能发力的时候,腿部可以辅助发力,完成动作。

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