敲胆经真的能瘦腿吗 敲胆经的最佳时间

对于减肥是许多爱美人士一直都要追求的事情,毕竟大家都怕一胖毁所有吧,今天小编就交给大家一个减肥额方法既不用节食也不用锻炼,跟着小编我们一起来了解敲胆经减肥吧。

敲胆经真的能瘦腿吗

敲胆经对于瘦大腿内侧的有一定作用的,并且操作起来十分简单,不过这种减肥方式贵在坚持,除此以外想要真正的瘦身还需搭配合理的饮食和生活习惯。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。胆经全称为足少阳胆经,是人体十二经脉之一。

敲胆经的最佳时间

敲胆经不能在晚上的23点以后,此时是气血主流胆经的时候,敲胆经容易造成肝脏上火的现象,并且还会引起亢奋,导致睡眠不佳。平常白天可以随意时间敲打。虽然子时,即23点至次日凌晨是气血流注胆经的时候,但是不建议大家在此时敲胆经,因为敲胆经影响睡眠的话就会得不偿失。敲胆经一般不拘于时间,所以白天敲打即可。

敲胆经的正确方法

拍打胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上)。手握空拳,用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打,知道膝关节处。两侧都要记得拍打。由于大腿肌肉较多,因此拍打必须用力,以每秒大约2下的节奏进行,才能有效的刺激穴位。

敲胆经减肥要注意什么

1、力度

不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况:可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤 也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃一点阿胶、阿胶制品,不用太多,一周有一餐也就够了。

2、时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨 1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟。

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